Vücut Analizi
İmpedans yöntemiyle yapılan vücut analizi sonucu, beden ağırlığı, metabolizma hızı, vücuttaki toplam su miktarı ölçülür.
Ayrıca vücuttaki toplam kas ağırlığı, yağ ağırlığı ve bunların segmental olarak (sağ kol, sol kol, sağ bacak, sol bacak, gövde) dağılımları görülür.
Yapılan ölçümlerle obezite derecesi, iç organ yağlanma düzeyi, bel/kalça oranı gibi değerlere de ulaşılır.
Kişinin ideal kilosuna bu ölçümler yapıldıktan sonra karar verilir. Her bireyin vücut yapısı, kemik ağırlığı, vücut şekli farklı olduğu için BKI’ne kıyasla bu tip segmental ölçümler obezite ile savaşmada daha etkili yol göstericidirler.
Diyet programı hazırlanırken amaç vücuttaki yağ oranını azaltmaktır. Diyete başlandıktan sonra her hafta yapılan kontrollerde bu ölçümler tekrarlanır ve programın takibi kolaylaşır ve etkisi artar.
Vücut Kompozisyon Analizi Yapılırken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Test yapılırken vücuda değen bir metal (saat, pantolon kemeri, küpe, yüzük vb.) bulunmamalı
- Test mümkünse sabah, aç karınla, daha önce yapılan testlerle aynı saatte yapılmalı
- Test yapılırken hafif giyecekler giyilmeli. Mümkünse test aynı giyeceklerle gerçekleştirilmeli
- Testten 4 saat önce banyo, sauna kullanımı olmamalı, aktif spor yapılmamalı
- Testten 4 saat önce kafeinli içecekler tüketilmemeli
- 24 saat önce alkol alınmamalı
- Kalp pili kullanan kişilere test yapılmamalı
- Hamilelerde doktora danışmadan test uygulanmamalı
- Vücudunda protez / platin bulunan kişilere doktora danışmadan test uygulanmamalı
Beslenme ve Diyet Doktorları
Diyetisyen Seda Nur Akkaya
BESLENME VE DİYET